Clik here to view.
Spis potet med god samvittighet
Mange starter dietten sin med å kutte ut potet til fordel for frukt, ris og pasta. Det finnes derimot svært få gode argumenter for å kutte ut poteten. Den australske forskeren Susanna Holth undersøke...
View ArticleClik here to view.
Forbrenn fett med CrossFit
Enten digger du det, eller så hater du det. Jeg prater selvsagt om crossfit. Treningsmetoden som lar deg kombinere utholdenhet, styrke, eksplosivitet og koordinasjon for å nevne noe. Crossfit er...
View ArticleClik here to view.
Sov deg til mer muskler og mindre fett
Når vi sover setter vi i gang mange prosesser som forbereder kroppen vår på neste dag. En god natt med søvn kan både på kort- og lang sikt utgjøre mye for deg, enten du er opptatt av muskelvekst,...
View ArticleClik here to view.
En trent kropp – 5 Typiske fallgruver som hindrer deg å ha fremgang
I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt Kaliber har jeg veiledet og trent hundrevis av mennesker og hjulpet dem å nå sine respektive treningsmål. Jeg har vært så heldig å få coache eller følge...
View ArticleClik here to view.
Aspartam, søtstoffer, sukkeralkoholer farlige for helsa?
Naturlig sukker, søtstoffer og sukkeralkoholer. Hva er egentlig å foretekke og er noe av dette farlig? Skal vi sette vår lit til forskningen vil svaret være et rungende nei. Men det krever at vi...
View ArticleClik here to view.
Ingen grunn til å frykte palmeolje
Ikke farlig: Taco inneholder palmeolje men kan fint spises. I tur og orden har Dagbladet, VG, NRK, Bramat og flere påpekt hvor farlige palmeolje er for helsa vår og hvor viktig det er at vi styrer unna...
View ArticleClik here to view.
Myter og fakta om treningsmat
Det er på tide å rydde opp i de mytene og misforståelsene som eksisterer om mat rundt treningstidspunktet. Det virker som at mange tror at treningseffekten står og faller på hva du spiser før og etter...
View ArticleClik here to view.
Spise karbohydratene til kvelds?
Stikk i strid med tidligere viten tyder stadig flere undersøkelser på at det er helt uproblematisk å samle mesteparten av karbohydratene til ettermiddagen og kvelden. I korte trekk gikk myten ut på at...
View ArticleClik here to view.
11 grunner til å bruke kreatin
Ifølge JISSN er kreatin det mest effektive og best dokumenterte kosttilskuddet for økt muskelmasse og muskelstyrke. Vi produserer riktignok små mengder kreatin selv, men dette er ikke nok til å mette...
View ArticleClik here to view.
Skrumrulle, triggerpunkt og bedre bevegelighet
Mer og mer forskning peker på at egenmassasje med skumrulle vil være en god investering for alle, uavhengig form og mål med treningen. Denne formen for egenmassasje lar deg bruke kroppen som vekt og...
View ArticleClik here to view.
Pizza, taco og lasagne kan være proteinrik muskelmat
At du ikke kan spise pizza, hamburger, taco og lasagne når du skal ned i vekt eller endre livsstilen din er bare en idiotisk myte og vitner kanskje mest av alt om mangel på forståelse og kunnskap om...
View ArticleClik here to view.
Kutt de dårlige unnskyldningene, alle har tid til å trene og spise sunt
Det er kanskje ikke enkelt, men alle har tid til å trene og spise sunt. Det krever mindre enn du tror og gevinsten overgår alt – du vil bli en bedre versjon av deg selv, med mer energi, humør, glede og...
View ArticleClik here to view.
71 årsaker til at du kanskje blir oppfattet som en «idiot» på gymmen
Langt over halvparten av de som er innom treningsstudioet hver dag, gjør ikke annet enn å kuke rundt. Det ser ikke ut som de har noen plan eller mål med det de foretar seg. Dette gjenspeiles også i at...
View ArticleClik here to view.
Brød – Bedre enn sitt rykte?
Brød, spesielt det lyse, er av mange regnet som den mest usunne hverdagsmaten du kan spise. Artikler som tar for seg dette blir derfor spesielt populære. Nok en artikkel som bekrefter mine mistanker,...
View ArticleClik here to view.
En trent kropp – Suksessfaktorer
I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt Kaliber har jeg veiledet og trent hundrevis av mennesker og hjulpet dem å nå sine respektive treningsmål. Jeg har vært så heldig å få coache eller følge...
View Article